8월 26일 헬스장을 상록수로 옮기면서 1년 회원권+개인락카 +운동복과 함께 10회 PT를 결재했다..
5월에 71.9Kg까지 감량했으나 75~76Kg까지 다시 불어났다.
여름휴가 전후로 삶의 패턴이 망가졌기 때문이다.
오른쪽 어깨의 오십견으로 인해 상체운동은 제한적이다.
푸쉬업을 10~15회씩 10세트를 하기 시작했다. 이 정도 하면 오른쪽 어깨
통증이 완화되는 것을 느낀다. 내 담당 트레이터는 오른쪽 어깨 날개근육
을 사용한 효과라고 한다.
체지방 감소를 위해 스쿼트 동작을 추가하라고 했다.
푸쉬업 10~15회, 스쿼트 10~15회 가 1세트가 된다. 3세트만 해도 힘들
기 시작한다.
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